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『自己開示が苦手な人がまず最初にやることは?』

By 吉田葵

2023.01.09 号

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おはようございます。
アイビーマッピングマスターの吉田葵です。

今日は
人前で自分の意見をいうのが苦手で
つい人に合わせてしまう

いわゆる
自己開示が苦手
という方のために

今年こそは自信を持って
自分の意見が言えるようになるために

一番最初にやるべきこと
をお伝えしたいと思います。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

自己開示とは?

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

その前に
自己開示とは何か?

自分自身に関する情報を
何の意図もなく
言語を介してありのままに
伝えることを指して言う
(weblio辞書より一部抜粋)

というふうに説明されています。

アイビーマッピングでは
自己開示力=自分のことを表現する力
とお伝えしていて

言葉で表現することはもちろんですが
文章を書いたり、絵を書いたり
歌ったり、踊ったり
泣いたり笑ったり怒ったり

それらも大きな意味での自己開示だと
考えています。

つまり
日々の生活の中で
インプットされた情報や
それに伴って湧いてきた思考や感情を

自分にあった方法で
アウトプットする力

これが自己開示力だと。

ではここであなたに質問です!

自己開示がめちゃくちゃ得意な人って
誰かわかります?

それは……

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

自己開示が得意なのは赤ちゃん

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

言葉がしゃべれない赤ちゃんにとって
泣く、ということは
とても大事な自己開示です。

じゃあ

今日はお母さん忙しそうだから
お腹すいてるけど
ちょっと泣くのやめとこ

って思う赤ちゃん
いるでしょうか?

今日はお母さん体調悪そうだから
おむつ気持ちわるいけど
我慢しよう

って思う赤ちゃん
見たことあるでしょうか?

赤ちゃんは誰に遠慮することなく
自己開示しています。

泣いたりグズったりして
私はお腹すいてるんだよ
おしっこでたんだよ
って訴えてます。

これが何を意味するか?

そう!
生まれた時から
自己開示が苦手な人はいない!
っていうことなんです。

ところが

大人なるにつれだんたんと
自己開示が苦手になる方が多いのは
なぜだと思いますか?

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

自己開示が苦手になる理由

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

それはきっと
自己開示することによって

辛かったり
悲しかったり
傷ついたり
した経験があるからではないでしょうか?

勇気を出して言ってみたら
否定された

思ったことを口に出したら
笑われた

悩みを相談したら
説教された

こんな経験は誰にもあると思います。

そこで思うんですよね、

もう自分の意見を言うの
辞めよう、って。

そうやって
だんだん自分の意見を言わなくなって
自分を出さなくなって

人に合わせていると何が起こるか?

自分の好き嫌い
自分の快不快がわからなくなって

自分で選択・決断ができなくなる

つまり
何をするにも迷うし
人に聞かないと決められない
ということが起こってくる

自分の人生なのに
自分で決められない

それって
嫌じゃないですか?

そうなる前に

自分の考えや思いを
ちゃんと伝えられるようになりたい

ともしあなたが今
思っているとしたら

いますぐ
やって欲しいことは

これです!

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

安心安全の場で自己開示に慣れる

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

いきなり大勢の前で
自己開示するとか

これまであまり話してなかったような人に
自己開示するって勇気がいります。

そんなハードルが高いことはしなくていいので

まずやって欲しいことは

あなたの話を絶対に否定せず
ジャッジせず受け入れてくれる
信頼のおける人や場所で

話を聞いてもらうチャンスを作ること

あなたが話したいことを
そのまま話せる環境

つまり
安心安全の場で話す機会を作る
ということです。

これ
めちゃくちゃ大事!

信頼できる友人でもいいし
安心できるコミュニティでもいいので

まずは
安心安全の場で自己開示に慣れることです。

はいえ
そういう人や場がなかなかない
という方は

マッピングマスターの
マッピングを受けてみてください。

プロ集団が
安心安全の場で
あなたの自己開示を応援します。

実は私自身も
アイビーマッピングに出会うまで
自己開示は苦手でした。

でも今は
聞かれなくても話します!
て言うぐらい自己開示マニアです

そこまでいかなくてもいいですけどね笑

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『自己開示は安心安全の場で』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう!

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