『自分にインタビューしてみよう』
By あっきー
2023.01.23 号
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おはようございます。
アイビーマッピングマスターのあっきーです。
自分のことを話すのが苦手…。
何を話せばいいんだろう？とか考えている間に
次の話に進んでしまって、結局は話さずじまい。
だから会話で急に話を振られると「えっ私？」と慌ててしまい、
うまく言えなくて落ち込んでしまうこともあるかと思います。
年も明け、だんだん人との交流が増えてくる時期です。
これからは自分のことが話せるように、
まずは自分にインタビューしてみていつでも話せる準備を
してみませんか？
インタビューの仕方やメモの取り方がわからないのなら、
セルフマッピングをおすすめします。
自分に対して質問することで、質問力にも磨きがかかり、
自分のことを言葉にする練習にもなりますよ。
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自分にインタビューする良さ
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（１）自分を発見できる
自分にインタビューをする良さの一番は、なんといっても自分を知ることができるようになること。
自分自身について話せるようになるには、話し方のテクニックよりも
自分を知ることから始めるのが近道なのです。
なぜなら自分をわかっていないと、うまく言葉にできないから。
人の話を聞くってことは、相手の思いや価値観に触れる機会でもありますが、
これは自分に対しても同じです。
例えば「〇〇が好き」からマッピングを進めていくうちに
「好き」の奥に隠れていた本当の気持ちだったり、自分の本音が出てくることが
あります。
自分と向き合えるきっかけにもなるわけですね。
（２）伝え方がうまくなる
次に自分へのインタビューを続けていくうちに「人に伝える」を意識できるようになることです。
話すことが苦手な人は、人に伝えることを意識していないので、
とっさに言葉にできません。
焦って話して、結局自分の言いたいことが伝わらなかったり、
言葉に詰まったままになってしまったりすることが多くなります。
そこで自分にインタビューすることで、自分の気持ちや考えを
言語化するだけでなく、「こういったら伝わりやすいかな？」と
相手へ伝えることに意識を向けられるようになります。
自分のペースで話せるので、焦る必要がないのも良さの一つですね。
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自分へのインタビュー・マッピングの進め方
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それでは、自分へのインタビューをセルフマッピングする進め方を
カンタンに説明しましょう。
もちろん、このやり方にこだわる必要はありません。
自分がやりやすいマッピングをしてもらってＯＫです。
（１）テーマを決める
全くのフリーだと何をインタビューしたらよいか、わからなくなるので、
テーマを決めましょう。
例えば・・・
・今、ハマってること
・あなたの好き（映画、趣味、推しなど）
・今までがんばってきたこと
・自分が気になるコンプレックス
・最近楽しかったこと
・最近失敗したこと
・最近恥ずかしかったこと
あなたのプラスな面だけでなく「失敗した」「恥ずかしい」ことなども
例に挙げてみました。
人って失敗や弱みも人に伝えられると、その人に親近感が沸くものです。
「心配をネタだ」と捉え方を変えて、楽しくマッピングしてみましょう。
（２）テーマに沿って質問して、答える
まずはインタビュアーになったつもりで、自分に質問してみてください。
もし質問に詰まったら、「いつ頃の話ですか？」「どこですか？」
「誰かいましたか？」など５Ｗ１Ｈを使ったり、その時の気持ちを
確認した地路、少しずつ掘り下げて質問してみましょう。
質問されたら、答えをシートに書いてください。
すぐ答えが出てこなくても大丈夫です。
インタビュアーはあなた自身、十分に待ってくれます♪
（３）シートを見直す
答えが書かれたシートを客観的に見直してみましょう。
この言い方だと回りくどいかな？とかこの順番で話すとわかりやすいかな？など
気になった部分をチェックしておきます。
他のエピソードも見つかったら、それもシートに書いておくといいですね。
このマッピングのポイントは「素直な気持ちで答える」です。
インタビューするのは自分ですし、シートを誰かに見せなくてもよいので、
自分を繕うことなく素直に話していきましょう。
目的は「ありのままの自分を、いつか話す相手に伝わるようにしたい」ですからね。
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おわりに
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自分へのインタビューは、
たどたどしく雑誌やテレビの取材に答えていた芸能人の人が、
回数を重ねるごとに上手になっていくのを観て、
思いつきました。
誰かに自分のことを話すのが苦手な人は、
変なことを言うことに、不安や恥ずかしさがあったり、
私のことに興味ないだろうとネガティブになったり
するんじゃないかなと思います。
でも人間って、不思議なことに、
相手の思いや知らなかった一面が見えたとき
「あら、意外！」「私と同じ」など親近感を持たれることが多いのです。
まずは自分にインタビューして自分を知ること、
知った自分を受け入れて、
だんだん周りの人へ魅せていけるようになると、
あなたの世界は広がるかもしれません。
楽しい未来が訪れることを応援しています。
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今日の脳内ハッピーキーワードは
『自分にインタビューしてみよう！』
この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！
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